odzywka białkowa

J/w Gejtłej - Prosta była, zdam, zdam ********************* DZIEŃ 36, piątek 7.05 Do południa sprzątałem cały czas, późne po południe i wieczór z Maślaną Dieta 1) Jajecznica z 4 jaj, kurak 2) Ryż, kurak, szpinak 3) Ziemniaki, paluszki rybne, surówka 4) Kanapy 5) Odżywka białkowa 6) Kaszka jaglana z bananem pozdr Zmieniony przez - studensky w [...]

DZIEŃ 37, sobota 8.05 Dieta 1) Jajecznica z 6 jaj 2) Ciasto 3) Kurak, ryż, olej z pestek winogron Pod koniec treningu BCAA z glukozą 4) Odżywka białkowa 5) Paluszki rybne, ryż, surówka Planuje 6 i 7 Na 6 pewnie jakaś kura z czymś tam, a na 7 koło północy jakieś węgle Trening - tydzień temu http://www.sfd.pl/-t583961-s28.html#post9 Plecy, [...]

DZIEŃ 38, niedziela 9.05 Dieta 1) Jajecznica z 6 jaj 2) Ryż, kura, warzywa BCAA i glukoza pod koniec treningu 3) Ryż, kura, warzywa 4) Makaron, kura, warzywa 5) Odżywka białkowa 6) Ryż brązowy Trening - tydzień temu http://www.sfd.pl/-t583961-s29.html#post3 Klata, boczne barki, łydy Wyciskanie sztangi na skosie w górę 15x 30 15x 42,5 10x 47,5 8x [...]

Res, nie powiem, lubię sobie golnąć Bicu, jak Wuchta uzna, że pauka się przegua to przeniesie Patr - Jasne, co se mam odmawiać DZIEŃ 58, sobota 29.05 Z rana lekkie aero w postaci szybkiego odkurzenia mieszkania, spociłem się nawet Po południu grill, z Rodzinką i Dziewczyną Bez alkoholu, bo kierowca Żarło 1) Omlet z owsianych i 4 jaj na [...]

DZIEŃ 59, niedziela 30.05 Żarło 1) Jajecznica 2) Ziemniaki, kurczak w cieście, kapustka młoda 3) Lody 4) Jak 2, tylko troszkę mniej 5) Płatki orkiszowe, odżywka bialkowa Pilsner musi być Trochę wałówki na wycieczkę, wyjazd w środę ************ pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-30 23:28:07

rano wywal nabiał daj jajka , dżem wywal, co to znaczy "pałki z kurczaka" ? ^^ Odżywka białkowa to nie jest posiłek. Z mozarelli bym zrezygnował, albo daj ją tylko w DT jak bardzo lubisz. Nie masz dobrze zbilansowanych tłuszczy, dołóż oliwę, orzechy/migdały, olej lniany lub inny z wysoką zawartościa o-3, ogólnie dużo do poprawy "staram się unikać [...]

Aeroby ćwiczę po treningu siłowym - 30-35min na bieżni, postaram się skorzystać jeszcze ze stepera Czy przy redukcji można ćwiczyć nogi na maszynach czy koniecznie ze sztangą? wrzucam poprawioną dietę: I posiłek Whey Protein Concentrate alphamale 30g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Otręby owsiane 50g Orzechy włoskie [...]

Poniedziałek - 31 maja - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: białko X5 ok 30g 15min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: Płatki owsiane(50g), 2jajka, [...]

Środa - 9 czerwca - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: Vita Fit ok 30g 15min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: 3jajka, 50g poledwicy, orzechy(20g) 2 posiłek: 30g ryżu brązowego, 150g kyraka, warzywa, [...]

Piątek - 18 czerwiec - DT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu: Vita Fit ok 30g 15min póżniej GREEN magnitude 1 posiłek: 3jajka, 50g poledwicy, orzechy(20g) 2 posiłek: 30g makaron, 150g kyraka, warzywa, 10ml [...]

Witam !! Pitbull widzę efekty, myślę, że Venom działa !! Jak się czujesz po nim ? Nie masz żadnych sajdów ? Solaros bardzo poprawiłeś sylwetkę, łapa jak zawsze konkret. Swoje fotki wrzucę na podsumowaniu, jutro postaram się dać wypiski. Trenuję teraz intuicyjnie, z jedzeniem jest tak u mnie, jak jestem głodny to jem, gdy czuję, że bak pusty to [...]

pamietaj ze to sport bardzo indywidualny i piszac takie rzeczy: Najtrudniej w diecie dostarczyć odpowiedniej ilości białka i dlatego właśnie odżywka białkowa powinna być zakupiona jako priorytetowa (z węglowodanami dużo łatwiej pokombinować). to widze ze robisz to na wlasnym przykladzie i u wiekszosci osob tak jest pamietaj jednak ze niektore [...]

[...] zamieniac na ryz brazowy, albo makaron pelne ziarno. Reszty jedz to co daje mama TRENING 18.00 Przydal by sie ryz, piers/ryba i surowka 21.00 serek wiejski lub tunczyk lub odzywka bialkowa lub jajecznica warzywa dodawaj kiedy mozesz, owoce jezeli masz to rano, pzred po treningu. Nie wiem czy to nie za duzo i jak to u Ciebie w domu bedzie bo [...]

[...] makaron pelne ziarno. Reszty jedz to co daje mama TRENING 18.00 Przydal by sie ryz, piers/ryba i surowka ( tu jak najmniej tluszczu ) 21.00 serek wiejski lub tunczyk lub odzywka bialkowa lub jajecznica plus np orzechy nerkowca lub migdaly. Tu unikaj chleba, bulek Odzywke narazie pij tylko rano, no chyba ze wiecozrem nie masz co zjesc to pij [...]

[...] papryka + dzis burak (wliczony) Do niedzieli bez treningow. Robie sobie mala przerwe bo ledwo zywa jestem ostatnio. Taka regerenacja mi sie przyda! Czekam na paczke z PL z odzywka bialkowa (czasem sie przydaje i zycie ulatwia :) i omege :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40d0dd26fa4943aaa81e994c4f722b8e.png [...]

Co to jest ten flexit? Odżywka białkowa?

No doooobra, oto ankieta do postu z góry: Ankieta: 1.WIEK: 25 2. WAGA: 94,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat, od 15 roku życia z przerwami, niekiedy po pół roku. 6. DIETA: Bardzo dobra, trzymam michę od półtora roku, obecnie w miarę zbilansowana, polegająca na kurczaku + [...]

[...] podsumowania zamiast zyc wrazeniami, natomiast jesli chodzi o konkretne jedzenie, to mysle ze jest go az nadto- okolo 2x dziennie mieso, ser, makarony, ryze platki owsiane i odzywka bialkowa. Co w tym jest takiego "niekonkretnego"? RafaL-eX co to za przedtreningowy jogurt + ryz ? Wegle sa trawione przez okolo 1,5-2h, natomiast bialka [...]

WZOREK- napisz jak wygląda Twoja dieta. he,he,he.......... Rano na śniadanie mieszanka płatków owsianych,orkiszowych,żytnich,orzechy włoskie,rodzynki,migdały,cynamon,jakiś świeży owoc,to wszystko zalane odżywką białkową w postaci izolatu :-) oczywiście wcześniej na czczo BCAA,zestaw WITAMIN oraz jeśli akurat mam cykl z kreatyną to również do tego [...]

WZOREK- napisz jak wygląda Twoja dieta. he,he,he.......... Rano na śniadanie mieszanka płatków owsianych,orkiszowych,żytnich,orzechy włoskie,rodzynki,migdały,cynamon,jakiś świeży owoc,to wszystko zalane odżywką białkową w postaci izolatu :-) oczywiście wcześniej na czczo BCAA,zestaw WITAMIN oraz jeśli akurat mam cykl z kreatyną to również do tego [...]